Депрессия может случиться у каждого человека. Депрессия – это болезнь, а не слабость характера.
Разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.
• Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке.
• Избегайте употребления алкоголя и психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию.
Как можно помочь близкому человеку, своему ребенку, страдающему депрессией?
— Уделяйте особое внимание благополучию вашего ребенка в периоды изменений в его жизни, например при смене школы или во время полового созревания.
— Содействуйте тому, чтобы ребенок достаточно спал, регулярно питался, вел физически активный образ жизни и занимался теми вещами, которые ему нравятся.
— Находите возможности проводить время с ребенком.
Телефон доверия: (343) 385-73-83 (круглосуточно)